Alles wat je wil weten over menstruatieseks

Hoewel tante Roos een kwart van de wereldbevolking maandelijks een bezoekje brengt, houden we haar aanwezigheid vaak angstvallig stil. Het duurde tot 2017 voor het eerste reclamespotje uitkwam waarin rood menstruatiebloed getoond werd. Tot dan werd steeds bewezen hoe efficiënt maandverbanden en tampons waren door er een onbekend blauw goedje over te kieperen. Want zelfs in reclame voor hygiënische producten mag menstruatie niet getoond worden.

Huisseksuoloog Wim Slabbinck legt uit waarom er zo’n taboe hangt rond ongesteldheid. “In veel traditionele geloofssystemen wordt menstruatie als iets negatiefs bekeken. Bloed zou onrein zijn en moet dus verborgen blijven. Vrouwen krijgen heel vaak de boodschap dat ze niet mogen tonen dat ze menstrueren. Maar onze visie op menstruatiebloed als iets vies, is niet universeel. Er zijn culturen waar ze heel positief staan tegenover menstruatie.”

“30% van de seksueel actieve mensen vogelt vrolijk verder tijdens de Rode Vloed.”

En als menstruatie an sich al een verboden onderwerp is, ligt de combinatie van ongesteldheid en seks al helemaal gevoelig. In het Verenigd Koninkrijk mag sinds 2014 geen porno meer gemaakt worden waarin menstruatieseks voorkomt. En sinds 2016 mag je er ook niet meer naar kijken. Die wetgeving bande vooral schadelijke daden, zoals volwassenen die zich in een rollenspel als minderjarigen voordeden, of daden die fysiek gevaarlijk waren, zoals wurgseks. Maar in het lijstje kwamen ook vrouwelijke ejaculatie en menstruatie terecht – twee dingen die nochtans natuurlijk en niet schadelijk zijn.

Waarom doen we zo geheimzinnig over menstruatieseks? Volgens onderzoek vogelt 30% van de seksueel actieve mensen vrolijk verder tijdens de Rode Vloed. En in een enquête afgenomen bij 500 personen, vond 55% van de deelnemers het ‘normaal’ of zelfs ‘fantastisch’. De overige 45% vond het ronduit ‘smerig’. Menig opiniestuk pleit voor vrijen tijdens je maandstonden, even veel opiniestukken boren het idee de grond in. Ook onze lezers zijn verdeeld als het op menstruatieseks aankomt. Ik legde een paar van hun argumenten voor aan Wim Slabbinck.

PRO: meer zin, minder krampen

Lezeres Els (22): “Ik doe het wel, want ik ben vaak heel geil als ik mijn regels heb. Meestal begint het gewoon bij kussen en loopt het een beetje uit de hand. Dan vraag ik aan mijn vriend ‘ik heb mijn regels, maar wat denk je?’ Soms houden we het er dan bij, soms gaan we ervoor. Condoom aan en gaan. Het helpt voor mijn humeur en ik heb ook minder last van krampen achteraf.”

Lezer Koen (21): “Mijn vriendin en ik staan er zelfs niet bij stil. Wij hebben de hele cyclus door seks. Zij verliest niet veel bloed, dus het kan ons niet echt schelen. Daarna gewoon even alles afvegen en we gaan verder met ons leven. Ze zeggen ‘een echte ridder heeft bloed aan zijn zwaard’, ik kan me daar wel in vinden.

Volgens de campagne van Pornhub zouden orgasmes krampen verminderen. Wim: “Dat is nog nooit echt onderzocht. We weten wel dat seks en orgasmes pijnverlichtend kunnen werken. Als je klaarkomt, komen er bepaalde stoffen vrij – dopamine, oxytocine en endorfine.” Endorfine is onze lichaamseigen variant van morfine, dat in ziekenhuizen gebruikt wordt om pijn uit te schakelen. Endorfine is minder sterk, maar kan wel pijn verlichten. “In combinatie met die andere hormonen, is het zeker aannemelijk dat vrouwen tijdens de seks of door een orgasme minder pijn kunnen voelen. Maar dat is niet per se zo.”

“Van bil gaan is waarschijnlijk geen wondermiddel om minder lang te lijden.”

Seks kan volgens de pornogigant ook je menstruatiecyclus inkorten, waardoor je dus minder lang je regels hebt. “Er is geen onderzoek dat dat bevestigt. Ik vind het wel gevaarlijk van hen om daar een hele campagne op te baseren, want er is geen wetenschappelijke basis voor.” Van bil gaan is dus waarschijnlijk geen wondermiddel om minder lang te lijden. “Ik las wel onlangs een interessant onderzoek over endometriose. Dat is een aandoening waarbij vrouwen constant vaginale bloedingen hebben. Volgens dat onderzoek kan seks helpen om de bloedingen minder erg te maken. Maar ook dat is nog niet sterk wetenschappelijk onderzocht.”

Kat George schreef voor Vice een veelbesproken opiniestuk waarin ze stelt dat ze tijdens haar menstruatie gewoon veel meer zin heeft in seks. Dat hoorden we ook van een aantal lezers. Wim bevestigt dat veel vrouwen vlak voor of tijdens hun menstruatie vaak meer zin hebben in seks. “Vlak voor je maandstonden heb je een hormonale wisseling die ervoor zorgt dat je menstruatie op gang komt. Die wisseling kan ervoor zorgen dat je inderdaad sneller opgewonden raakt. Maar dat is zeker niet zo voor alle vrouwen. Bij menstruatie horen vaak neveneffecten die je zin in seks wat ondersneeuwen. Als je veel last hebt van hoofdpijn bijvoorbeeld, is het misschien niet zo makkelijk om je aan seks te zetten. Dan verdwijnt die zin naar de achtergrond.”

Verschillende artikels zweren ook dat de kans op zwangerschap veel lager is tijdens je regels. “Er is inderdaad een veel kleiner risico op zwangerschap tijdens je menstruatie”, bevestigt Wim. Maar het is niet onmogelijk om zwanger te raken. Sperma kan tot zeven dagen overleven in de baarmoeder, dus als je een onregelmatige cyclus hebt of vrijt in de laatste dagen van je maanstonden, kan je het even goed zitten hebben. Voorbehoedsmiddelen zijn dus – zoals altijd – een must.

CONTRA: De grote kuis

Lezeres Sofie (38): “Seks tijdens mijn regels? Liever niet. Ik ben echt niet in the mood die dagen. Ik trek sowieso mijn lelijkste katoenen onderbroeken aan in het geval van lekken. Ik heb buikpijn en voel me slap en humeurig. Dan nog eens sexy zijn? Nee bedankt.”

Lezeres Sarah (36): “Ik heb nog maar één keer seks gehad tijdens mijn regels. Per ongeluk. Ik was twintig en kreeg tijdens een vrijpartij onverwacht mijn regels. Heel zijn onderbuik en de binnenkant van mijn dijen zaten onder het bloed. Hij vond het allemaal niet erg, was er zelfs door gefascineerd. Maar ik schaamde me kapot en wilde zo snel mogelijk gaan douchen.”

Voorbehoedsmiddelen zijn natuurlijk niet alleen belangrijk om zwangerschap te voorkomen. “Omdat contact met bloed de kans op besmetting groter maakt, is er meer kans dat je een soa of infectie krijgt. Neem dus zeker geen risico’s, gebruik een condoom.” Verder zijn er volgens Wim geen nadelen aan menstruatieseks. Tegenstanders opperen vaak dat het onhygiënisch is, maar dat is niet per se waar. “Als je wil vermijden dat er veel bloedcontact is, kan je gewoon een condoom of vrouwencondoom gebruiken. Maar op zich hoef je daar helemaal niet mee in te zitten.”

De oppositie vindt het idee vaak vooral vies, vuil en vettig. En daarin staan ze zeker en vast niet alleen. De opkuis blijkt voor 86% van de mensen een probleem. Hoewel er geen medische redenen zijn waarom het niet kan, blijft het natuurlijk een persoonlijke beslissing om al dan geen menstruatieseks te hebben. Wie het wel wil proberen maar het niet ziet zitten de mooie lakens telkens in de was te steken, heeft misschien baat bij de volgende tips van sex positive youtubers Sarah Rae Vargas en Hannah Witton:

• Leg een donkere handdoek onder je lichaam. Daar zie je geen bloedvlekken op en die is makkelijker te wassen dan je beddengoed.
• Vrij in het missionarisstandje. Dit is niet het moment om te gaan experimenteren met allerlei creatieve standjes. Zoals Sarah het elegant verwoordt: gravity is not your friend.
• Vermijd seks op de zwaarste dag van je regels, of doe het in de douche. Zo was je alle bewijsmateriaal makkelijk weg.

Niet overtuigd? Dat hoeft ook helemaal niet. Seks is altijd een persoonlijke keuze. “Doe gewoon waar jij en je partner je goed bij voelen, dat is het belangrijkste”, benadrukt Wim. “En als je zeker wil zijn van de veiligheid, doe dan een rubbertje aan.”

Illustraties: Paulien Houben