Omhels je innerlijke seut en ga voor die goeie nachtrust

Tijdens de eerste week van januari reposten we onze stukken met goeie voornemens om 2018 positief te beginnen.
“Hoe minder je slaapt, hoe korter je leeft,” schreef De Tijd vorige week. Te weinig slapen (minder dan zeven uur per nacht) verdubbelt het risico op kanker en verwoest je immuunsysteem, meent hersenwetenschapper Matthew Walker. Hoog tijd dus om met z’n allen wat meer en beter te gaan slapen. Redactrice Jozefien geeft alvast haar tips.

Ik ben een ervaringsdeskundige in het omgaan met slaaptekort. Mijn beide kinderen waren huilbaby’s, waardoor ik de eerste jaren overleefde op vier onderbroken uurtjes slaap per nacht. Het was de meest helse tijd van mijn leven. Ik was een schim van mezelf die zich met de moed der wanhoop door de dagen sleurde. Reken daar nog eens bij dat ik al 20 jaar last heb van tinnitus, waardoor ik een gebons in mijn rechteroor hoor zodra het stil is en ik me ontspan. Op momenten waarop ik stress heb en heel moe ben, is het het ergst. Dan lijkt het alsof Dimitri Vegas in mijn hoofd woont. Ontzettend frustrerend.

Slaap is daarom heilig geworden voor mij. Raak je aan mijn slaap, dan raak je aan mij. Ik heb moeten leren om mijn nachtrust op de eerste plaats te zetten, wilde ik overdag nog een beetje een mens zijn. De meeste tips over beter slapen, zoals je kamer verluchten, geen cafeïne of alcohol drinken of een regelmatig slaapschema aanhouden en voldoende bewegen kennen jullie waarschijnlijk wel. Ik vul het rijtje graag aan met negen minder voor de hand liggende tips die mij geholpen hebben. Van loopgravenslapen tot de lijkhouding, doe er je voordeel mee!

“Als je geen Russische Roulette wil spelen met je nachtrust, koop dan maar genoeg condooms.”

1. Neem geen kinderen. Nee serieus, als je slaap je lief is,

Dit artikel is enkel beschikbaar voor abonnees

Word dus snel lid!

Jaarabonnement

Neem een Jaarabonnement

De beste artikels en strafste interviews worden niet zonder jou geschreven.

Word lid en krijg 2 bookzines per jaar, toegang tot alle online artikels en allerlei leuke extra’s.

Naar de winkel!

Online abonnement

Neem een Jaarabonnement

Of neem een online abonnement en krijg toegang to alle artikels op de site.

Naar de winkel!

Zonder jou geen Charlie!

Kom bij de leukste club van het internet en krijg: 2 bookzines per jaar, Charlie goodies en toegang tot alle online artikels.

En het allerbelangrijkste: de wetenschap dat je bijdraagt aan een stem die nodig is!

Nu of nooit

Zonder jouw steun, stopt Charlie!

Hey daar, leuk dat je Charlie leest! Maar wist je dat slechts 1,3% van onze lezers lid is van Charlie en zo ons magazine financieel ondersteunt? Daarmee redden we het niet. Daarom starten we een fundraising om € 100.000 op te halen.Het is nu of nooit voor Charlie.

Riep jij al eens ‘fuck yeah’ bij het lezen van onze stukken? Wil je dat Charlie blijft bestaan? Open dan je hart en je portefeuille. Doe een gift, neem een jaarabonnement of geef er één cadeau!

Alleen met jouw steun kunnen we Charlie blijven maken. We keep it real. Als wij het niet meer doen, wie dan wel?

  • Jaarabonnement

    50

    • 2 bookzines per jaar
    • 1 jaar toegang tot alle online artikelen

    Ik neem een abonnement! Ik doe er een cadeau!

  • Ik steun Charlie

    • En draag bij aan een stem die nodig is!

    Verkrijgbaar!

  • Online abonnement

    25

    • 1 jaar toegang tot alle online artikelen

    Ik neem een online abonnement!

Wil je meer doen?

Ben of ken je een bedrijf of organisatie die gelooft in onze missie en een grotere gift of sponsoring wil doen? Iemand die bereid is om te investeren in kwaliteitsvolle journalistiek en jong vrouwelijk talent? Kijk hier welke opties er zijn en neem contact met ons op.

Hoe kan ik helpen?

Colofon

  • Hoofdredactie Jozefien Daelemans
  • Chef redactie Selma Franssen
  • Marketing & partnerships Sophie Docx
  • Art Direction & fotografie Sarah van Looy Carmen de Vos Sandra Mermans
  • Design & code Birdseye design
Adres Redactie

LDV United
t.a.v. Charlie Magazine
Rijnkaai 100
2000 Antwerpen