Goed advies

Omhels je innerlijke seut en ga voor die goeie nachtrust

Omhels je innerlijke seut en ga voor die goeie nachtrust
Tijdens de eerste week van januari reposten we onze stukken met goeie voornemens om 2018 positief te beginnen.

“Hoe minder je slaapt, hoe korter je leeft,” schreef De Tijd vorige week. Te weinig slapen (minder dan zeven uur per nacht) verdubbelt het risico op kanker en verwoest je immuunsysteem, meent hersenwetenschapper Matthew Walker. Hoog tijd dus om met z’n allen wat meer en beter te gaan slapen. Redactrice Jozefien geeft alvast haar tips.

Ik ben een ervaringsdeskundige in het omgaan met slaaptekort. Mijn beide kinderen waren huilbaby’s, waardoor ik de eerste jaren overleefde op vier onderbroken uurtjes slaap per nacht. Het was de meest helse tijd van mijn leven. Ik was een schim van mezelf die zich met de moed der wanhoop door de dagen sleurde. Reken daar nog eens bij dat ik al 20 jaar last heb van tinnitus, waardoor ik een gebons in mijn rechteroor hoor zodra het stil is en ik me ontspan. Op momenten waarop ik stress heb en heel moe ben, is het het ergst. Dan lijkt het alsof Dimitri Vegas in mijn hoofd woont. Ontzettend frustrerend.

Slaap is daarom heilig geworden voor mij.

Dit artikel is enkel beschikbaar voor abonnees

Word dus snel lid!

Naar de winkel!

Jaarabonnement

Neem een Jaarabonnement

De beste artikels en strafste interviews worden niet zonder jou geschreven.

Word lid en krijg 2 bookzines per jaar, toegang tot alle online artikels en allerlei leuke extra’s.

Word ook een Charlie!

Online abonnement

Neem een Online abonnement

Of neem een online abonnement en krijg toegang to alle artikels op de site.

Neem een online abonnement!

Jozefien was in een vorig leven art-director bij de vrouwenbladen en is nu kapitein van het Charlie-schip. Haar stokpaardjes zijn gendergelijkheid, beeldvorming in de media en het opvoeden van twee luidruchtige jongens.

Lees verder in Mensen

Zonder jou geen Charlie!

Kom bij de leukste club van het internet en krijg:

  • 2 bookzines per jaar, Charlie goodies en toegang tot alle online artikels.
  • En het allerbelangrijkste: de wetenschap dat je bijdraagt aan een stem die nodig is!

Ik word lid!

50
Vrienden van Charlie

Ook Charlie friend worden? Stuur een mail voor info naar sophie@charliemag.be